**知覚過敏を改善するシュミテクトの使い方のポイントは以下です**
・適量（1cmくらい）
・やさしく磨く
・ブラッシングは1日2~3回、1回2分
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知覚過敏とは
冷たいものや甘いものを口にしたとき、キーンと歯がしみるようなことがありますよね。それが知覚過敏です。
歯の表面の薄いエナメル質が磨耗や歯周病によって失われることで、歯の神経が露出して起こります。
自分も2,3年前に知覚過敏になりました。
食べ物を食べるときもでしたし、ハミガキやうがいをした時も っキーン！ って
もう辛くて辛くて。。
妻にその話をすると、なんと同時期に妻も同じように知覚過敏になったとのことで
夫婦そろって っキーン！ に悩まされてたというわけでした。
ネットで調べたら、なにやら「シュミテクト」っていう歯磨き粉が良い、と。
また、過去に何度かCMで見たんでしょう、「シュミテクト」の響きは海馬にうっすら残ってた。
んでさらに、なんと妻のご両親も、その時？以前？知覚過敏だったらしく
シュミテクトを使ってた（妻の実家で目にした）、というのもあって
我が家でもシュミテクトを使ってみることにしました。
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知覚過敏の原因
歯の表面のエナメル質が剥がれて、内側の神経が露出してしまうのが知覚過敏でした。
その原因は大きく2つあるとされています。
歯茎の後退
1つ目は歯茎の後退です。
歯周病（歯周炎・歯肉炎）だったり、不適切なハミガキだったりで歯茎が後退してしまいます。
歯周病は口臭・腫れ・出血・赤くなるなどの症状があります。
シュミテクトには歯周病を防ぐ作用を持つ商品もラインナップとしてありますので、
このような症状にお悩みの方はこういう商品を選んでいただくのもいいと思います。
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エナメル質の摩耗
2つ目の原因は外側（表面）を覆うエナメル質の摩耗です。
これも不適切なハミガキや酸蝕歯(さんしょくし）というものによって摩耗していきます。
酸蝕歯(さんしょくし）とは、食べ物や飲み物に含まれる酸によって、
歯のエナメル質が徐々に浸食されていくことです。
ただ、予防のために酸を含む食べ物を控えるといったような食生活を変えるまでは必要ありません。
ハミガキで清潔に口内を保つことで、酸蝕歯は予防できます。
ハミガキが出来ないときは、食後に水で口をかるくゆすぐだけでも予防の効果があります。
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なぜシュミテクトは知覚過敏に効くのか
知覚過敏を改善するためには、歯の表面を保護する歯磨き粉を使うことが効果的です。
シュミテクトは、知覚過敏を改善する薬用成分「硝酸カリウム」が配合されています。
「硝酸カリウム」が歯の神経を覆うバリア膜を形成することで、知覚過敏の症状を緩和させてくれるというわけです。
知覚過敏を改善するシュミテクトの使い方
毎日の口内ケアに良い習慣づけをすることが知覚過敏の改善につながります。
じゃぁその「良い習慣」って？
シュミテクトを使って1日2~3回ハミガキをする
口の中を清潔に保つことで、健康を維持できます。
自分の場合は、職場用にも1つ買って、朝昼晩の1日3回毎日磨いて
汚れたまま放置しないことを心掛けました。
4回以上、つまり頻繁に磨きすぎることも実は前述の「不適切なハミガキ」にあたります。
多ければ多いほどいいというわけでは決してないという事です。
やさしく磨く
強く磨きすぎると歯の表面を傷つけてしまい、逆効果になることも。
やわらかい歯ブラシを使うのも良いです。
シュミテクトには専用の歯ブラシもありますが
自分の場合は市販のだったり、ホテルに泊まった時に使った歯ブラシを持って帰って
使っています（貧乏・・・）
それでもシュミテクトは効果を発揮してくれてて、今では知覚過敏の症状が出る事はありません。
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知覚過敏を改善するポイント
知覚過敏を改善するためには、以下のポイントを押さえることが重要です。
歯磨き粉を適量使う
シュミテクトには薬用成分が含まれているため、
多めに使うと逆効果になる可能性があります。
1cmくらいの量の歯磨き粉で十分です。
歯と歯ぐきをやさしく磨く
知覚過敏の歯は刺激に弱くなっているため、強く磨くと症状が悪化する可能性があります。
歯と歯ぐきをやさしく、ですが時間をかけて磨いて、ちゃんと歯垢を落としましょう。
やわらかめの歯ブラシを使うのも良いです。
ブラッシング時間を守る
歯磨き粉の薬用成分が十分に効果を発揮するためには
ブラッシング時間を守ることが大切です。
1回2分を目安にシャカシャカ磨きましょう。
シミるからといってサッサと終わらせるのではなく、
やさしくやさしく丁寧に、どの歯もどの歯も磨きましょう。
鏡を見ながら、今はこの歯を、次はこの歯を、と1本1本意識しながら磨くことで
時間がなくても丁寧に磨き上げることが出来ます。
口から飛んだ飛沫で鏡が汚れてしまったら、ティッシュで拭けばいいだけです。
知覚過敏の辛さに比べたらなんてことはありません。
シュミテクトの効果
どれくらいで改善され始めるか
シュミテクトは、2週間の使用で約半数の方、4週間の使用で約8割の方に効果がみられるというデータがあります。
また、継続して使用することで、知覚過敏の症状がさらに改善する可能性があります。
私の場合は、シュミテクトを使い始めて1か月前後くらいで知覚過敏の症状が和らぎ始め、
3か月くらい経つともう全くシミなくなりました。
妻も大体同じようなタイミングで改善していきました。
この辺りの期間的なところは恐らく個人差があると思います。
その後も毎日シュミテクトを使っていて、もう1年以上経ちますが
今では知覚過敏の症状が出ることは一度もありません。
使うのをやめたら知覚過敏は再発するのか
毎日継続的に使うのが効果的と謳われていて
自分の場合はそれを愚直に守り続けているので
やめることはなく、よって再発もしていません。
旅行や出張で2,3日シュミテクトを使えなくても
その間に再発することはありません。
妻が一時期、別の歯磨き粉（デンター）に戻してみたことがありましたが
その時はしばらくしたら知覚過敏が再発してしまったとのことで
慌ててシュミテクトに戻してました。
もう使わないデンターなのに、今も捨てられはせず洗面台に収納されています。（貧乏症・・・）
あるのか知らないですが、期限が切れてそう。
昔使ってた歯磨き粉よりは確かに高いですが、
痛みやシミることに苦しんだり
歯医者さんへ駆け込むこともなくなり（定期検診へは行きます）
結果的にコスパやタイパが良くなったと思っています。
シュミテクトの種類
お店にはいろんな種類のシュミテクトが並んでいて
一体全体、どれを買えばいいの⁉ってなっちゃいますよね。
シュミテクトにどんな商品があるのか、
どう違うのか、どうやって選べばいいのか というのを別記事にまとめていますので
商品選択のご参考にしていただければと思います↓↓
シュミテクトってどれを使えばいいの？症状や目的に合った商品を選ばないと効果は半減！？
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参考：公式ホームページ https://www.hagashimiru.jp/
